Sonbahara geçişle birlikte hava sıcaklıklarında yaşanan değişimler, özellikle çocuklarda üst solunum yolu enfeksiyonlarının daha sık görülmesine neden olabiliyor. Medical Point Gaziantep Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Erkan Altuncu, bu dönemde çocukların bağışıklık sistemini desteklemek için dengeli beslenme ve yeterli uykunun büyük önem taşıdığını söyledi.
Sebze, meyve ve protein ihmal edilmemeli
Çocukların günlük beslenme düzeninde farklı besin gruplarına yer verilmesi gerektiğini belirten Uzm. Dr. Mehmet Erkan Altuncu, özellikle sebze ve meyve tüketiminin artırılmasının önemine dikkat çekti.
Çocukların büyüme ve gelişmeleri için yeterli miktarda protein almaları gerektiğini ifade eden Altuncu, yumurta, süt ve süt ürünleri, et, balık ve baklagiller gibi protein kaynaklarının yaşlarına uygun şekilde beslenme programında bulunması gerektiğini kaydetti.
Yeterli sıvı tüketimi önemli
Serinleyen havalarda çocukların su içme isteğinin azalabileceğini belirten Altuncu, yeterli sıvı tüketiminin bağışıklık sistemi ve genel sağlık açısından önemini koruduğunu söyledi. Çocukların gün içerisinde düzenli olarak su tüketmelerinin teşvik edilmesi gerektiğini vurguladı.
Düzenli uyku bağışıklığı destekliyor
Sonbahar döneminde okulların açılmasıyla birlikte çocukların uyku düzeninin de yeniden şekillendiğine dikkat çeken Uzm. Dr. Mehmet Erkan Altuncu, yaş grubuna uygun ve kaliteli uykunun bağışıklık sisteminin desteklenmesinde önemli rol oynadığını ifade etti.
Altuncu, çocukların sağlıklı bir sonbahar dönemi geçirmeleri için dengeli beslenme, yeterli sıvı tüketimi ve düzenli uyku alışkanlığının birlikte sürdürülmesi gerektiğinin altını çizdi.