Psikiyatri Uzmanı Dr. Rıfat İnci, sonbaharla birlikte görülebilen isteksizlik, enerji kaybı ve uyku değişikliklerinin tek başına depresyon anlamına gelmediğini söyledi. İnci, belirtilerin uzun sürmesi ve günlük yaşamı etkilemesi durumunda uzman desteği alınmasını önerdi.
Günlerin kısalması ve güneş ışığından daha az yararlanılması, bazı kişilerde ruhsal değişikliklere yol açabiliyor. Medical Point Gaziantep Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Rıfat İnci, özellikle sonbahar ve kış aylarında depresif belirtilerin daha belirgin hale gelebildiğini belirtti.
Belirtilerin süresi ve şiddeti önemli
Sonbaharda daha fazla uyuma isteği, enerjide azalma, sosyal etkinliklerden uzaklaşma ve genel bir isteksizlik görülebileceğini ifade eden İnci, bu durumların tek başına depresyon tanısı için yeterli olmadığını söyledi.
Belirtilerin süresi, şiddeti ve kişinin günlük yaşamına etkisinin dikkate alınması gerektiğini kaydeden İnci, şu uyarıda bulundu:
“Çökkün ruh hali, daha önce keyif veren etkinliklere karşı ilgi kaybı, belirgin enerji azalması, uyku ve iştah değişiklikleri, dikkat toplamakta güçlük ve sosyal yaşamdan uzaklaşma uzun süre devam ediyorsa durum yalnızca mevsim değişikliği olarak değerlendirilmemeli.”
Gün ışığından yararlanın
Ruhsal iyilik halinin korunması için günlük düzenin sürdürülmesinin önemli olduğunu belirten İnci; açık havada zaman geçirilmesini, düzenli fiziksel aktivite yapılmasını, uyku saatlerinin korunmasını ve sosyal ilişkilerin devam ettirilmesini önerdi.
Şikâyetlerin günlük yaşamı belirgin biçimde etkilemesi halinde psikiyatri uzmanına başvurulmasını isteyen İnci, belirtilerin erken fark edilmesinin yaşam kalitesinin korunması açısından önemli olduğunu vurguladı.